» Masaż po porodzie

MASAŻ PO PORODZIE – Jego głównym celem jest wzmocnienie osłabionych po porodzie grup mięśniowych (mięśni brzucha, mięśni pośladków), wzmocnienie aparatu więzadłowo-stawowego, rozluźnienie przykurczonych mięśni przykręgosłupowych oraz barków,  walka z cellulitem i poprawa wyglądu sylwetki,  ale również polepszenie stanu emocjonalnego i samopoczucia.  W zależności od czasu, jaki upłyną po porodzie, można zastosować kilka rodzajów masażu.

W pierwszym okresie rewitalizacji (od 4-6 tygodni po porodzie do 6 msc), główny nacisk kładziemy na wzmocnienie osłabionych mięśni i pozbycie się wzmożonego napięcia z mięśni nadmiernie obciążonych, jak i pozbycie się obrzęków, które mogą się czasem jeszcze utrzymywać. Zastosowane techniki masażu klasycznego i limfatycznego  są nakierowane głównie na mięśnie brzucha, kręgosłupa i pośladków, a także na nogi. Do masażu kręgosłupa można dołączyć elementy terapii mięśniowo-powięziowej, aby efektywniej zlikwidować napięcie i przywrócić odpowiednim tkankom pełną sprawność.

Drugi okres rozpoczynamy po zakończeniu przez kobietę karmienia piersią, co następuje w każdym przypadku indywidualnie. Do technik wzmacniających mięśnie dodajemy również metody ujędrniania i uelastyczniania skóry. W tym czasie stosuję głównie elementy masażu klasycznego, antycellulitowego oraz odchudzającego.  Aby wzmocnić uda i pośladki wykorzystuje się masaż izometryczny, w którym stosuje się po technikach masażu klasycznego dość silne techniki wibracji, roztrząsania i wałkowania.  Na szczególną uwagę w tym czasie zasługuje klatka piersiowa, gdzie warto dołączyć elementy terapii manualnej w celu rozciągnięcia przykurczonych mięśni piersiowych i rozluźnienia mięśni barków.